寒露1菊华寒露浓兰愁晓霜重中/国/传/统/二/十/四/节/气Presentername20XX.XX.XX
目录01寒露节气概述02节气习俗活动03节气养生保健04节气诗词赏析
寒露节气概述自然变化与季节特征
寒露节气概述《月令七十二候集解》"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露，是二十四节气之第十七个节气,秋季的第五个节气。斗指辛;太阳到达黄经195°:在每年公历10月7日-g日交节。寒露,是深秋的节令,干支历戌月的起始,寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大,并且秋燥明显
气象特征温差加大与秋燥明显温差加大现象秋燥特征明显冷空气活动频繁露水凝结现象寒露时节，白天与夜晚的温随着天气转凉，空气湿度降寒露期间，冷空气频繁南下,寒露时节的露水较之前更早度差逐渐增大，干燥的空气低，秋燥的气候特点越发明带来降温降雨天气，加剧了出现并更易凝结，清晨草地使昼夜温差更为显着。显，表现为皮肤干燥、喉咙秋天的凉爽和干燥。上可见晶莹的露珠。不适等。
节气物候寒露三候:"一候鸿雁来宾;鸿雁来宾二候雀入大水为蛤;三候菊有这个时候，鸿雁已经开始了南飞的黄华。过程。鸿雁是一种候鸟，当秋天到来时，它们会从北方迁徙到南方温暖的地方过冬。雀入大水为蛤菊有黄华古人观察到，寒露时节，鸟雀开始菊花在这个时期开始盛开,菊花因减少，而海边出现很多蛤蚓。古人其耐寒性而成为秋天的象征之一认为这是鸟雀变成蛤喇的结果，实古人认为菊花在寒露时节开花是自际上是由于天气变冷，鸟雀迁徙或然界对寒露节气的一种呼应。者隐蔽起来，而蛤俐在这个季节变得更为常见。
节气习俗活动C民间传统与节气庆祝
寒露节气习俗饮菊花茶吃芝麻菊花在寒露时节盛开,人们有饮用菊花茶的习俗老话讲“秋之燥，宜食麻以润燥。”芝麻具有润肠既可以观赏菊花的美丽，又能清热解毒。燥，排毒的功能，所以寒露时节就有了注重饮食养生的习俗。
寒露节气习俗秋钓边，醉江蟹寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花,还有吃螃蟹、钓鱼的习俗,甚至有“秋钓边”的说法。寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说:"寒露发脚，霜降捉着,西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴、正是吃母蟹的最佳季节。
寒露节气习俗上香山，赏红叶寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗,"霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个"赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙
节气养生保健顺应自然变化的养生之道
节气养生保健预防感冒适度“春梧秋冻中医讲“白露身不露，寒露脚不露”，此时天气冷暖多变,早晚温差较大，易诱发伤风感冒或旧疾。应注意防寒保暖。适时增加衣服。腹泻、呕吐等。同时，由于脚上分布着6条重要经脉，日远离心脏，血液循环相对不畅，因此，脚部的保暖同样十分重要。
节气养生保健滋阴养肺喝粥“祛凉防燥寒露时节，秋燥伤人。秋季应肺，“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”寒露养生要滋阴养肺，以“顺四时”，饮食宜清淡易消化，清肺润燥，适当多吃些甘淡滋润的食物，如：梨、柿子、莘荠、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带等。另外，中老年人和慢性病患者适当多吃些热量高和营养丰富的食物，如红枣、莲子、山药、
节气养生保健加强锻炼主张“动静结合秋季适合户外运动,但运动项目的选择要因人而异，量力而行。还可配合呼吸、闭目养神等“静功”，达到动静和谐的目的。肺对应五志中的“悲”，秋季花草凋零、树木枯败，人们易触景生情而悲伤，因此寒露过后，要多与人交流，心情愉快，避免情绪抑郁
节气诗词赏析经典诗词中关于寒露的美好意境
节气诗词赏析《江夜》飘泊在外的人，最能感受到孤独。宋代:陈珏诗人夜宿在船中，晚舟停泊在河边浅沙。听着几处猿声哀叫,看着满大的寒露染湿了兼葭。想冢的心谁能知道篷窗凭望渺无涯，日暮孤舟泊浅沙。往事历历浮在心头。飘泊在海上,年华消逝，何时才能几处清猿哀落木，满天寒露湿兼葭。回家呢?乡心恻恻天难晓，往事茫茫月欲斜。享受孤独，而不是忍受孤独，这才算真正的成熟一自飘零江海上，不胜双鬓惜年华。
节气诗词...
