安睡无压力：国民睡眠健康趋势洞察-第一财经-45页会员免费

国民睡眠健康趋势洞察安睡无压力——国民睡眠健康趋势洞察© 2021 CBNData. All rights reserved. 睡眠健康科技

国民睡眠健康趋势洞察第一部分：大环境下睡眠现状揭示第二部分：你睡得怎么样？——国民睡眠健康大调查第三部分：是什么让你睡不香了？——睡眠困扰产生的原因TABLEOFCONTENTS目录第四部分：如何召唤好睡眠01 02 0304

国民睡眠健康趋势洞察01大环境下睡眠现状揭示

国民睡眠健康趋势洞察87%82%81%71%56%51%46%38%心理健康不生病睡得好肠胃好皮肤好身材好头发好不受伤人们心中健康的定义非常关注, 38%比较关注,47%一般, 12%不太关注, 2%完全不关注, 1%国民睡眠关注程度数据来源：丁香医生《2021国民健康洞察报告》数据来源：公开资料整理数据来源：CBNData调研数据数据说明：您是否会关注自己的睡眠状况？N=2000睡得好成为健康一大要素，超八成国民对睡眠关注度较高81%国民认为睡得好是健康的定义之一，然而当代睡眠健康状况却不容乐观，全球约30%人口，中国超3亿人存在睡眠问题障碍，超过8成人表示会关注自己的睡眠状况。全球30%人口中国超3亿人存在睡眠问题障碍全球睡眠健康现状

国民睡眠健康趋势洞察59.3 64.1 68.674.082.190.099.1101.62013-2020年国民生产总值（万亿人民币）8.8 7.0201320212013-2021年国民平均睡眠时长（小时）数据来源：国家统计局数据来源：公开资料整理；CBNData调研数据数据说明：请问您平均每天的睡眠时长是多少？N=2000数据来源：公开资料整理睡眠与经济：经济总量虽在发展，睡眠时长却在被“偷”走近年来，中国人均GDP高速发展，迎来了新的里程碑，而随着经济的发展，国民的睡眠时长却在减少，从2013年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间；与此同时，我国睡眠经济蓬勃发展，整体市场规模在2020年超过4000亿，且将在2030年突破万亿。20202030中国睡眠经济规模4000亿1万亿

国民睡眠健康趋势洞察数据来源：公开资料整理睡眠与健康：拥有好睡眠，才有好健康当代国民对于自身健康状况并不乐观，超7成人认为自己处于亚健康状态；睡眠不好是亚健康的重要成因之一，睡不好易诱发躯体疾病、精神疾病等多种疾病；此外，睡眠不好也会造成肥胖等亚健康问题。资料来源：公开资料整理睡眠不好易导致的健康问题睡眠不好是导致健康问题及亚健康的关键因素之一，睡不好容易引发各种各样的并发症。临床数据表明：睡眠与心理及精神疾病存在70%的共病率，与躯体疾病、特别是慢性病有30%共病率。国民健康困扰 Top 5数据来源：CBNData调研数据数据说明：您的身高和体重？N=2000，基于BMI指数计算，> 24为肥胖人士；请根据您自己睡眠情况，用1-5分打分（5分代表睡得很好，1分代表睡得很不好）N=2000，1-2分为睡眠不佳人群23%20%睡眠不佳人群整体人群睡眠不佳与肥胖的关系肥胖人士占比TOP1TOP2TOP3TOP4TOP5情绪问题皮肤状态不好睡眠不好口腔不好身材不好高血压皮肤病糖尿病脑卒心脏病内分泌失调神经衰弱

国民睡眠健康趋势洞察数据来源：公开资料整理数据来源：公开资料整理睡眠与免疫：睡眠是人体免疫一道重要防线疫情大环境下，人们对机体免疫力的提升愈发关注，好的睡眠在很大程度上能够加强人体的免疫能力，为人体健康保驾护航。T淋巴细胞和B淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军，美国佛罗里达的达比教授团队研究发现，睡眠过后人体内的T细胞和B细胞较睡前均有显著提高，证明了睡眠对于免疫及健康的正面影响。后者患感冒的风险是前者的后者患感冒的风险是前者的> 8小时 < 7小时睡眠时间< 15分钟 ＞30分钟入睡时间3倍5倍睡眠与人体免疫细胞关系睡眠与感冒免疫力关系

国民睡眠健康趋势洞察02你睡得怎么样？国民睡眠健康大调查

国民睡眠健康趋势洞察11%35%31%14%10%上床时间国民睡眠情况22点之前22-23点23-24点24-1点1点之后6%34%43%13% 4%起床时间6点之前6-7点7-8点8-9点9点之后国民睡眠基本情况：睡眠时长尚可，但质量堪忧大多数国民集中在22点至24点上床睡觉，早上则集中在6点至8点起床，国民平均睡眠时长为7小时，睡眠质量自评均分为3.2分，处于普遍中等水平。平均23:18数据来源：CBNData调研数据数据说明：请问您每天几点上...