65CasperGALLUP美国的睡眠状况2022年报告
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Casper-Gallup The State of Sleep in America | 2022 Report目录介绍23主要发现美国的睡眠状况你5美国人最看重的是睡眠。但睡眠质量仍然很低时间并非唯一…但八小时仍然是正确的目标睡眠与幸福感之间的相互关系长期健康问题也会影响睡眠质量水果、蔬菜和适度运动是改善睡眠的良方担心睡眠会影响睡眠质量心睡眠环境和习惯睡前习惯不只是孩子们的专利巧场B22舒适最为重要优质睡眠的影响良好的睡眠唤醒了积极社区和经济影响的潜力最后的思考调查方法
介绍世界各地的研究人员和医学专家一直一致认为，对于您的整体健康和幸福来说。睡眠很重要。然而，尽管普遍认识到睡眼对我们的健康很重要，美国人经常为了工作、个人待办事项或其他因素而牺牲优质睡眠。部分问题可能在于公众对睡眠的讨论往往过于简化，狭窄地集中在达到推荐的睡眠小时数上。在这项关于美国睡眠状况的新颖研究中,盖洛普和卡斯帕发现影响睡眠质量和健康的因素要复杂得多。对3000多名美国成年人进行的全国代表性调查结果表明，心理状态、环境因素、舒适度和睡眠时间都会影响睡眠质量。什么样的条件会导致更高质量的睡眠?与睡眠质量较差的人相比,睡眠质只有大约三分之一的美国人报告称前一晚获得了量较好的人往往饮食更健康，更享受“代委"或“非常好"的睡眠，同样多的人报告称他们的睡眠质量只是“一般"或“较差”，睡眠时间更长,身体疾病更少。他们在睡觉时也更舒适,对自己的床热满意度高，温度控制良好,并且始终保持睡前的固定作息。然而，在所有研究显示,美国人面临多种障碍影响睡眠质量，而心理健康指标中,影响睡眠质量最大的因素是是获得更好休息的关键。只有三分之一的美国人表示他们昨一个人的心理和情感状态晚获得了"优秀"或"非常好"的睡眠。而压倒性的81%的美国人表示他们的精神活动--思绪、头脑飞速转动或情感--阻止他们有一个良好的夜晚睡眠。数据还表明，良好的睡眠与一个人的健康和幸福有着相互关系,并且显着影响美国人的整体乐观主义、生活质量以及对社区和美国经济的贡献,这项研究表明，压力几乎会使睡眠质量差的几率翻倍--而在美国年轻人中的压力率最高。前一晚睡得很好会让人感到更放松、更有活力和更专注。睡眠质量高的人报告称他们更积极参与社区的招赠和志愿活动。储绪更好，对未来五年的生活更乐观。因此，充分休息不仅会让你更俊康。这项研究的证据表明，充分休息唤醒了个体更积极地体验自己的生活，并积极地为周围的世界做出贡献。CopyrightG:2022Gallup, Inc.Allnightsreserved
Casper-Gallup | The State of Sleep in America |2022 Report主要发现1三分之一的美国成年人（33%)--约8400万人--认为自己的睡眠“一般”或“较差。"百分之三十五的人表示他们的睡眠“良好"99而剩下的32%将自己的睡眠描述为"很好"或"极好!26周健养是取行理要的强要组支邮分。那应将自己的整[体心,理绳水评为,“"吸好"或"很好"的人此哪些将心理健教评为:“一叹"戒"较嗟"的人更有可能获得高保量的睡眼(分别1为50618%)。将健康诬为"代委"或"很好"的人比将他们的心理健康诬为"一般"成"蛟美"的人更有可能获得高质量的睡眠(分别为50%和8%)。330岁以下的年轻人更容易受到睡眠问题和压力困扰。4超过一半(55%）的美国人认为晚上睡个好觉是一个"重要的事情”,在平常的工作日里...
