2026年轻人AI生存报告-后浪研究所优质

2026年轻⼈AI⽣存报告

年轻⼈使⽤Al 频率每周多次21. 0%偶尔使⽤7. 8%每天都⽤⼏乎不⽤69. 7%· ·1. 5%

多少⼈为Al 感到焦虑?⼆ 低焦虑⼀般焦虑⾼焦虑30. 5%30. 3%30. 5%(1-2分)(3分)(4-5分)

调查对象性别：男性46. 8%⼥性53. 2%年龄层：05后3. 0%90后39. 0%00后7. 0%90前19. 0%95后32. 0%

焦虑感真实来源：既要⼜要的公司，卷⽣卷死的同事

哪些⼈在为Al 焦虑m主动学习基本能跟上14. 4%虽然有压⼒但还在努⼒学习34. 3%想学却⽆从下⼿40. 6%偶尔关注但越来越跟不上41. 5%追不动要放弃了31. 6%X完全不学不碰了2. 6%

放⼤Al 焦虑的其他因素外部公司/领导态度⽬已纳⼊⼯作要求、绩效或考核53. 6%⿎励使⽤，但靠个⼈⾃学34. 3%默认⼤家都会⽤，不会⽤会落后32. 2%明确⿎励，并提供⼯具/培训/账号⽀持23. 5%内部Al 学习难点周围⼈都⽐我更懂Al54. 2%②学了也不确定有没有⽤46. 3%学到的技巧很快过时42. 3%不知道如何应⽤到实际⼯作中40. 6%四⽬前没有明显压⼒4. 2%

Al 提效确实⾹但⼼⾥也是确实慌

使⽤AI ⼯具的TOP5场景TOP1信息检索TOP 2 ⼯作办公85. 5%81. 8%TOP3学习提升52. 4%TOP4⽣活服务38. 9%TOP5情绪陪伴36. 9%与社交

Al 对效率影响程度1 有明显提升46. 2%3④⽬前没有变化②有⼀点提升3. 6%25. 2%1⑤有负⾯影响2③极⼤提升1. 4%23. 6%本报告来源于三个皮匠报告站（www.sgpjbg.com）,由用户Id:1181721下载,文档Id:1281669,下载日期:2026-07-25

Al 对未来确定性影响程度①开始变得不确定32. 6%3明显更迷茫了?2没什么变化21. 8%32. 2%④更有确定感了13. 4%2

Al 对⾏业的影响程度互联⽹/科技65. 7%教育64. 0%设计/创意54. 3%制造业53. 6%电商/运营52. 3%服务业51. 9%医疗51. 6%传媒/内容⾏业50. 8%⾦融45. 5%公务员/事业单位34. 8%

刚学会就更新，AI 进阶之路是“ ⻄⻄弗斯的困境”

上⼿Al 的主流途径①看教程或攻略61. 1%通过图⽂或视频教程学习，快速⼊⻔AI ⼯具与技巧。②阅读AI 相关资讯60. 3%③ 关注AI 博主获取信息50. 4%通过新闻、⽂章、报告等资讯，了解Al ⾏业动态与趋势。关注Al 领域的博主或创作者，获取实⽤内容与经验分享。Al 资讯Al12K④ 经常试错和反复练习新的Al 应⽤⑤请教朋友、熟⼈31. 8%25. 1%边⽤边调，在实践中加深理解，运⽤⾃然跟上。向身边的朋友或熟⼈请教，获得有效建议与使⽤经验。

学Al 最难的⼏件事1) 甄别Al 的回答50. 0%2AI ⼯具选择困难46. 8%3AI ⼯具更新太快40. 8%4) 不知道如何将Al 应⽤到实际⼯作中 33. 1%5没有渠道系统学习Al 知识31. 3%

⻓期"包养"Al 的年轻⼈，砸钱买⼼安

多少年轻⼈为AI 花过钱偶尔付费25. 9%曾为Al 付费的年轻⼈⻓期订阅1-2个AI 产品~53. 8%22. 6%同时订阅3个及以上Al 产品5. 4%从未付费46. 2%

哪些⼈在⻓期订阅Al18-22岁⻓期订阅1-2个AI 产品35. 4%23-28岁22. 3%35岁以上23. 4%29-35岁19. 7%

年轻⼈为哪些AI 花过钱Token/API 额度60. 5%Al 对话⼯具会员44. 6%业Al 创作/办公⼯具44. 6%单次或按次付费的Al ⽣成式服务13. 2%AI 课程/训练营/社群服务12. 3%

不同职业的Al 付费偏好职业需求Al 付费类型<1>科技互联⽹算⼒教育⾏业Al 对话类设计创意、电商运营Al 创作类

为Al 付费的动机TOP501我⾼频需要，确实有⽤65. 0%02 希望提升⾃⼰，点亮新技能47. 1%03 希望⾃⼰更懂AI 、更前沿38. 0%04 担⼼跟不上时代，被AI 淘汰22. 6%05 缓解对职业/未来的不安全感21. 1%⼀实⽤型成⻓型焦虑型防御型

成为Al 氪⾦玩家之后，⼯作量反⽽增加了?

Al 付费后年轻⼈得到了什么正向获得⼯作效率明显提升64. 7%⼀更有安全感了25. 5%中性/负⾯反馈并没有明显变化23. 3%⼯作量反⽽增加21. 8%四反⽽更焦虑了17. 9%

哪些⼈在付费之后更焦虑了●职业阶段：年龄：29-35岁应届毕业⽣(10. 0%)(15. 4%)●付费动机：消费类型：周围⼈都在⽤，单次/按次付费不想落后Al ⽣成服务(44. 9%)(26. 4%)AI 学习状态：偶尔关注，但越来越跟不上(37. 5%)

不同付费程度VS焦...