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CONTENTS01关注睡眠“困”扰，守护女性睡眠健康正在成为重要命题02“一被子好眠”，不同阶段的女性如何选择一床好被子助眠？03趋势与总结，女性的品质睡眠指南

PART关注睡眠“困”扰，守护女性睡眠健康正在成为重要命题01

从作息来看，国民睡眠习惯较为健康，但睡眠质量自评处于中等水平，意味并不是所有人每天都能在床上睡个好觉。具体而言，入睡困难、持续浅眠和做梦多，是国民面临的主要睡眠困扰，而经济、工作、社交等一系列心理压力则是造成这一现象的重要原因。数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问您认为以下哪些因素主要导致了您的睡眠困扰？N=1087，多选且限选3项64%60%53%39%39%21%16%15%14%入睡困难持续浅眠做梦多醒的早容易惊醒睡不够说梦话磨牙打鼾2023年国民面临的主要睡眠困扰数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问您是否面临以下睡眠困扰？N=1087，多选数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问您通常几点上床睡觉，几点起床，平均每天的睡眠时长大致是？N=1087，单选；请您对自己的睡眠情况用1-5进行打分（1分代表睡的很不好，5分代表睡得很好），N=14207，单选69%50%44%44%37%心理压力环境因素熬夜习惯身体因素饮食因素2023年造成国民睡眠困扰的主要因素•经济压力•工作压力•…•寝具•灯光色调•…•生物钟•白日多睡•…•生理疾病•心理疾病•…•饮用茶•饮用咖啡•…13%2023年国民睡眠质量自评1分，非常差2分，较差20%3分，一般29%5分，非常好12%4分，较好26%3.2平均自评分2023年国民睡眠情况平均上床时间平均起床时间平均睡眠时长7.5h6:5123:01

数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问过去一年内，您采取过以下哪些方式来提升自己的睡眠质量？N=4752，多选颜值折损、低效神游、身体掏空，睡不好对于人体的伤害从身到心。根据专家科普，高质量的睡眠不仅体现在时长，更要看睡眠质量。为了守护自己的睡眠健康，积极营造安睡环境、消费助眠产品不惜金、泡澡看书冥想仪式感，都是“特困生”们为了真正睡个好觉的法宝。注释：字体大小不代表人群感知占比大小数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问您认为睡眠不佳，主要对您的生活工作造成以下哪些影响？N=1087，多选且限选5项来源：专家访谈睡眠困扰人群对于睡眠不佳的身体伤害感知情况63%58%55%53%50%40%39%37%25%20%睡眠困扰人群改善睡眠质量的举措高质量睡眠的表现•（高质量的睡眠）在醒来后精力充沛，注意力容易集中情绪稳定，不会感到明显的疲倦感；•相反，（睡眠质量不高）会导致白天精神状态不佳，注意力无法集中，疲劳感强。马宁华南师范大学教授睡眠研究中心主任““高质量的睡眠不仅体现在充足的睡眠时长还要看睡眠的深度

数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问您认为纱布睡衣主要有以下有哪些优势？N=287，多选且限选5项从柔软舒适到硬核科技，从内补到外养，助眠产品消费日渐多样化。根据线上消费情况来看，寝具正在成为助眠消费首选，在过去三年中，其消费占比持续提升。同时，小众品类如纱布睡衣，凭其柔软亲肤、抑菌防螨和强透气的特点也正在得到“特困生”们的喜爱。注释：助眠保健品包含褪黑素等，传统滋补品包含灵芝和虫草等数据来源：CBNData2023年4月睡眠困扰人群调研数据说明：请问过去一年内，您购买过哪些助眠产品来提升您或您家人的睡眠质量？N=2604，多选12%19%23%23%24%25%27%28%32%41%43%47%睡眠仪智能手表按摩仪传统滋补品睡衣耳塞香薰/加湿器床垫眼罩枕头被子助眠保健品睡眠困扰人群助眠产品消费选择情况0%20%40%60%80%100%MAT2020MAT2021MAT2022MAT2020-MAT2022主要助眠产品阿里线上销售额寝具睡眠仪眼罩香薰/精油耳塞保健品睡眠耳机注释：1.阿里线上平台包括淘宝及天猫平台；2.寝具包含床垫、被子和枕头，保健品包含褪黑素和松果体素等数据来源：数字零售数据服务商 Nint任拓小众助眠品类消费原因举例 – 纱布睡衣TOP 1柔软亲肤50%TOP 2抑菌防螨49%TOP 3透气性...